有氧运动vs无氧运动

james · 运动健身 · 2026/1/8

hello～宝子们～今日分享运动的分类

很多人不知道哪些是有氧运动，那些是无氧运动，哪种运动效果更好！

了解不同运动的原理、分类，才能做正确有效的安排！

有氧和无氧是身体的一种状态，现实运动中没有绝对的有氧和无氧之分，只是主次不一样！

都给大家整理好了！时间如何安排看起来～可以根据自己的需求来对应执行！